Únava ako príčina detskej obezity
zaujímavosti
Vytlačte článok
Doporučte článok
Málo aktívneho pohybu a priveľa jedál z rýchleho občerstvenia to je vo všeobecnosti najčastejšia príčina detskej obezity. Rovnako dôležité je aj dostatočné množstvo spánku, ktoré by deťom nemalo chýbať. Výskumy totiž ukazujú, že deti vo veku 2 rokov, ktoré spia menej ako sa odporúča, sú náchylnejšie stať sa do 7. roku života obéznymi.
Odporúčaný spánkový režim v predškolskom veku:
- 2 roky: 13 hodín (obyčajne 12 hodín)
- 3 roky: 12 hodín (obyčajne 10,5 hodiny)
- 4 roky: 12 hodín (obyčajne 10 hodín)
- 5 rokov: 11 hodín (obyčajne 10 hodín)
- 6 rokov: 11 hodín (obyčajne 10 hodín)
Niekoľko tipov na zdravý detský spánok:
- Dodržiavajte pravidelný čas zaspávania a budenia
- Vytvorte si zaspávací rituál
- Pred spaním obmedzte príjem tekutín
- V miestnosti kde dieťa spí udržiavajte šero a snažte sa obmedziť hladinu hluku na minimum
- Staršie deti veďte k cvičeniu, ktoré povzbudzuje zdravý spánok.
autor: M. P.
Články na tomto portáli majú charakter všeobecnej informácie. Ich cieľom nie je nahrádzať odborné zdravotné vyšetrenie a starostlivosť. Redakcia nenesie žiadnu zodpovednosť za následky spôsobené diagnostikou alebo liečbou výlučne na ich základe bez predchádzajúcej konzultácie s kvalifikovaným odborníkom.
