Začíname s pevnou stravou
výživa
Vytlačte článok
Doporučte článok
Niekedy medzi štvrtým a šiestym mesiacom života je vaše dieťa pripravené ochutnať pevnú stravu. Panuje všeobecný názor, že odkladanie kŕmenia pevným jedlom je v podstate prospešná vec. Tráviaci systém dieťaťa má tak šancu dozrieť a znemožniť tým vznik alergie a podporiť zdravý vývoj dieťaťa.
Keď sa teda rozhodnete, že nastal ten správny čas postupne nahradiť kašičky plnohodnotnou stravou, začnite s niekoľkými lyžičkami ovsených vločiek alebo cereálií. A keď dieťaťu začnú rásť prvé zúbky, môžete pridať jemne nasekanú zeleninu, vykôstkované alebo roztlačené ovocie.Keďže deti majú radšej sladšie jedla, skúste im najprv naservírovať síce menej sladkú ale zato na vitamíny bohatšiu zeleninu a ovocie. Začnite po lyžičkách a množstvo jedla postupne zvyšujte. V prípade, že sa po niekoľkých dňoch prejaví alergická reakcia na niektorý druh potraviny, vyraďme ho a nahraďte inými. Veľa detí v tomto veku už dokáže piť z pohára s násadkou. Môžete mu doňho dať trochu džúsu alebo dojčenskej výživy.
Medzi 8. - 12. mesiacom života deti začínajú pomaly zisťovať, aké to je najesť sa samostatne. To je ten pravý čas na rôzne druhy „vojačikov“ bohatých na proteíny. Vaječné bielky a vajíčka by dieťa vôbec nemalo ochutnať skôr ako po prvých narodeninách, rovnako aj kravské mlieko a med, ktoré by deti nemali jesť skôr ako dvojročné. Tieto potraviny obsahujú latky, ktoré by mohli vyvolať alergickú reakciu s celoživotnými následkami.
Sprievodca podávaním tuhých potravín malým deťom:
4. - 6. mesiac- detské pšeničné cereálie obohatené železom v mlieku alebo džúse
- nemluvňatá dokážu zjesť už polotuhé jedlo podávané po lyžičkách
- niektorým deťom v dojčenskom veku nemusí stačiť dojčenské mlieko alebo výživa už v 4. - 6. mesiacom života
- vitamínové cereálie pomáhajú dopĺňať zásoby železa a ďalších vitamínov a pátri medzi na jednoduchšie tuhé jedlá podávané na lyžičke
6 - 9 mesiac - začnite s kašovitou zeleninou a ovocím, tie sú bohatým zdrojom energie vitamínov a minerálov
- ryby, hydina a mäso v kašovitej forme môže začať podávať v 7. - 8. mesiaci života a položiť tým prvé základy zdravej výživy
- vyskúšať môžete strukoviny (fazuľa, hrášok, šošovica), ktorými nielen rozšírite spectrum vitamínov, ale aj podporíte rýchly rast dieťaťa
- s prvými tuhými potravinami môžete začať v siedmom mesiaci života. Podporíte tak žuvanie pri súčasnom raste prvých zúbkov
- môžete začať s podávaním tekutín z pohára s násadkou, to ale neznamená, že by ste mali celkom vypustiť kojeneckú výživu
- môžete začať s postupným podávaním polotuhého “rodinného jedla”
- pridajte “vojačikov” a na kúsky nakrájané ovocie a zeleninu
- po prvom roku roku života môžete detskú stravu obohatiť o vajcia, med a mlieko.
autor: M. P.
Články na tomto portáli majú charakter všeobecnej informácie. Ich cieľom nie je nahrádzať odborné zdravotné vyšetrenie a starostlivosť. Redakcia nenesie žiadnu zodpovednosť za následky spôsobené diagnostikou alebo liečbou výlučne na ich základe bez predchádzajúcej konzultácie s kvalifikovaným odborníkom.
