Význam kyseliny listovej počas tehotenstva

v brušku
Nedostatok kyseliny listovej v tehotenstve spôsobuje zvýšené riziko predčasného pôrodu, zvýšené riziko potratu alebo nízkej pôrodnej hmotnosti. Preto je kyselina listová počas tehotenstva, ale i v období dojčenia tak dôležitá. Nie nadarmo získala medzi mamičkami povesť nepostrádateľného zázraku.
Bohatým zdrojom kyseliny listovej je čerstvá tmavozelená a listová zelenina. Dobrým príkladom je brokolica, špenát, ale tiež lieskové oriešky, arašidy a hrubozrnný chlieb. Pri príprave zeleniny je podstatné uvedomiť si, že varením sa veľká časť kyseliny listovej ničí. Preto je lepšie nevariť ju, len spariť, prípadne jesť surovú.
Na zdravie dieťatka je nádherné myslieť už teraz.
spracovala: Bibiána Želisková