Ako prežiť oddych na lôžku

tehotenstvo a pôrod
Až doteraz vám tehotenstvo umožňovalo venovať sa takmer všetkým bežným činnostiam v domácnosti, dochádzať do práce, stretávať sa s priateľmi, ba dokonca trochu si aj zacvičiť. Jedného dňa, či už zo zdravotných dôvodov alebo len tak preventívne, túto idylku naruší povinný oddych na lôžku.
Aj prípade, že zdravotná anamnéza budúcej mamičky je v poriadku a neobjavujú sa pred pôrodom žiadne varovné signály, pokoj na lôžku každej mamičke prospeje.
Viacnásobné tehotenstvo môže byť tiež označené za vysoko rizikové a také, ktoré si vyžaduje trvalé pozorovanie najmä v prípade, ak mu predchádzal potrat, mŕtve narodenie či predčasný pôrod.
Každé tehotenstvo je jedinečné
Sú budúce mamičky, ktoré si poležia len krátko v rannej fáze tehotenstva, iné sa na lôžko dostanú tesne pred pôrodom. Niektoré sú však lekárskym odporučaním zostať na lôžku značne zaskočené.Mamičky s vysokým krvným tlakom sú umiestnené na lôžko, aby sa obmedzila ich fyzická aj psychická záťaž. Pokoj na lôžku tak prispeje k zníženiu krvného tlaku, prípadne môže zastaviť krvácanie a upokojiť predčasné kontrakcie.
Niekedy môže lekár budúcej mamičke odporúčať „domáce ležanie“. V praxi to znamená, že pacientka smie chodiť a sedieť, ale mala by sa zdržiavať pohlavného styku, cvičenia a dvíhania ťažkých bremien.
Nech už je váš pokoj na lôžku akéhokoľvek druhu, v prípade, že potrvá dlhší čas, nemali by ste zabúdať na pravidelné rozcvičovanie nôh. Skôr ako zostanete na lôžku, mohli by vás zaujímať odpovede vášho ošetrujúceho lekára na nasledujúce otázky:
Smiem počas ležania chodiť na toaletu?
- Smiem si pripraviť jednoduché jedlo, vykonávať jednoduché každodenné práce v domácnosti?
- Smiem sa počas oddychu na lôžku kúpať alebo sprchovať?
- Aká odpočinková poloha je pre mňa najvhodnejšia?
- Smiem počas oddychu pracovať z domu alebo riadiť auto?
- Ako môžem počas oddychu na lôžku predísť preležaninám a udržiavať krvný obeh v dobrej kondícií?
Existuje veľa spôsobov ako si oddych na lôžku spestriť
Dodržujte denný režim. Aj keď musíte ležať, ráno môžete začať osobnou hygienou, prezliecť sa do čistého pyžama a niečo si naplánovať. Deň vám tak rýchlejšie zbehne a vy budete mať pocit, že každý deň niečo nové prináša.Dožeňte čo sa dá
Keď sa dieťa vypýta na svet, nebudeme mať toľko času na kratochvíle, akými sú dopisovanie s priateľmi, čítanie obľúbených kníh či vysedávanie pri internete. Okrem týchto klasických aktivít môžeme aj vyhľadať nemocnicu a vhodného pôrodníka, spísať si pôrodný plán, poprípade písať si svoj „materinský“ denníček.- Skúste „zapátrať“ po svojich predkoch a zostavte svoj rodostrom. Môžete sa ním neskôr svojmu potomkovi pochváliť.
- Vyhľadajte meno pre svoje dieťa, nechajte sa inšpirovať knihou alebo internetom.
- Prezrite si svoje fotoalbumy.
- Prečítajte si noviny, časopisy, nejaký román, zbierku veršov alebo hoci aj obľúbenú rozprávku z detstva.
- Pozrite si svoj obľúbený film na DVD.
- Napíšte niekomu list alebo email.
- Vytvorte si kalendár dôležitých rodinných výročí.
Nebojte sa požiadať o pomoc
Vaši priatelia alebo známi vám určite radi pomôžu pri domácich prácach alebo príprave jedla. Vytvorte si zoznam úloh, ktoré potrebujete urobiť a keď vám niekto ponúkne pomoc, môžete mu hneď povedať konkrétnu úlohu. V každom prípade sa presvedčte, že danému človeku vyhovuje čas, v ktorom potrebujete pomôcť.Buďte vďační za poskytnutú pomoc. Nájdite si čas, aby ste tomu kto vám pomohol, vyjadrili svoju vďačnosť a to nielen slovne. Určite sa nájde nejaká drobnosť, ktorá by jeho alebo ju potešila.
Staňte sa rodičovským expertom
Internet je plný všakovakých rád a odpovedí na otázky budúcich rodičov. Nikde nie je napísané, že sa musíte venovať každej téme. Ak vám je nepríjemné čítať o rizikách v tehotenstve, venujte sa dojčeniu.spracoval: M. P.