---

Na tvorbu a dostatočné množstvo mlieka potrebuje dojčiaca matka rovnako kvalitnú stravu ako počas tehotenstva. Nedostatky v stravovaní sa nemusia prejaviť na obsahu živín v materskom mlieku, môžu mať však vplyv na to, že sa ho bude vytvárať menej.

---

Ja som si od začiatku nedávala veľmi pozor nato, čo jem, no asi po dvoch týždňoch ako som mala malú doma z pôrodnice, začala vždy večer strašne plakať a pučiť sa, opakovala to takmer každý deň a plač trval aj tri či štyri hodiny vkuse. Potom som na odporúčanie kamarátky skúšala upraviť svoju stravu a vylúčiť všetky strukoviny, cibuľu, cesnaka a tiež citrusy a pod. No neprestávalo to. Potom som skúsila obmedziť mlieko a mliečne výrobky, pretože som čítala, že koliky môžu byť spôsobené aj intoleranciou laktózy. Nakoniec však zabrali až kvapky Coliprev, ktoré obsahujú enzým laktázu a dodajú ju tak dieťatku, ktorému chýba do tela. Nám sa tak upravilo trávenie a problémy ustali. Ale každá mamička, ktorá dojčí by si mala dávať pozor na to, čo je a nebyť tak ľahkovážna ako ja na začiatku.