Spánok môže byť pre rodiča, ktorý si mysli, že plač novorodencom škodí tvrdým orieškom. Plač v krátkych intervaloch (15 - 20 minút) dieťaťu neublíži, neničí mozgové bunky, ani nie je príčinou vážnych psychologických porúch v strednom veku. Dieťa sa postupne naučí samo sa utíšiť a zaspať, len k tomu potrebuje trochu usmernenia.

Dobré spánkové návyky majú v ranom veku veľa spoločného s pravidelným spôsobom kŕmenia v jednotlivých vývojových etapách dieťaťa.

Novorodenec: novorodenci spia obvykle 16 - 20 hodín denne, vrátane spánku medzi kŕmeniami. Ak je vaše dieťa najedené a po kŕmení je ešte nejaký čas bdelé, uložte ju čo najskôr do postieľky, aby nedošlo k hyperstimulácii.

2 mesiace veku: v tomto veku by ste už dieťaťu mali povoliť, aby sa uložilo samo nielen počas dňa ale aj večer. Neprekáža ak bude pri ukladaní do postieľky plakať. Príďte sa na uložené dieťa opäť pozrieť po 10. - 15. minútach. Ak by dieťa aj potom plakalo, neberte ho do náručia, ale ho pohlaďte a hovorte s ním.

3. - 6. mesiac veku: v tomto období sa často stáva, že dieťa vynechá poobedňajšie „zdriemnutie“ a tak býva často mrzuté. Keď ho ale necháte zaspať až večer, v čase, ktoré si určí samo, bude spať lepšie.

16 a viac mesiacov veku: medzi 16. a 20. mesiacom veku začína dieťa vynechávať raňajšie zdriemnutie a vynahradzuje si ich dlhšími intervalmi spánku poobede. Dieťa by v tomto období malo spať 10 - 12 hodín počas noci a 2 - 3 hodiny poobede.

Pravidlá zdravého detského spánku

• Mama a nie bábätko rozhoduje o tom, kedy si dieťa zdriemne.
• Mama rozhoduje o tom kedy zdriemnutie skončí
• Ak sa Vaše dieťa v 4. mesiaci života budí s plačom, znamená to, že nemá dostatok spánku. Počas noci sa pravdepodobne stalo niečo, čo ho zobudilo a ono už nedokázalo znova zaspať. Dobre vyspaté dieťa sa budí spokojné a džavotajúce.

autor: M. P.

---

---